Gymnastické lano značky 4FIZJO je predovšetkým kvalitné spracovanie.

Popis produktu:

Cvičenie s tréningovým lanom je jedna z najčastejšie vykonávaných pohybových aktivít. Ocenia to najmä ľudia, ktorí cvičia CrossFit. Tento špecifický tréning má korene vo vojenskom výcviku a okrem zatraktívnenia výcviku umožňuje rozvíjať lepšiu vytrvalosť a efektivitu tréningu. Tréningové lano je známe aj ako bojové lano.

Cvičením s cvičným lanom si zlepšíte nielen silu paží a predlaktí. Správne zostavený tréning bude mať pozitívny vplyv na kondíciu a koordináciu celého tela.

Podrobnosti o produkte:

• Dĺžka: 1200 cm
• hmotnosť: 7,5 kg
• Priemer lana: 32 mm
• Protišmykové rukoväte: Áno
• Farba: Čierna a červená

Čo je výcvik na lane?

Tréning s lanom je vytrvalostného a silového charakteru. Má svoj pôvod vo vojenskom výcviku. Kým však prišiel ku CrossFitu, túto formu tréningu využívali aj ľudia venujúci sa bojovým umeniam. Cvičenia na lane sú globálne cvičenia – zapájajú celé telo. Cvičenie s lanom je dynamické a tiež formuje dynamiku a silu.

Populárne cvičenia s lanom:

• bičovanie,
• zdvíhanie,
  • li>
  • ťahanie,
  • ťahanie,
  • krútenie.

  Aké svaly posilníte s lanom?

  • m. brucho,
  • m. hrebeň,
  • m. stehná,
  • m. lýtka,
  • m. predlaktia,
  • m. paže.

  Ako často by ste mali cvičiť s cvičným lanom?

  Tréning sa zvyčajne vykonáva pomocou jedného lana, ktoré je dlhé asi 9-15 metrov a 30-40 mm v priemere a váži od 9 do 16 kilogramov – čím je cvičné lano ťažšie, tým väčšie úsilie vyžaduje cvičenec na jeho uvedenie do pohybu.

  Cvičenie s lanom sa oplatí robiť dvakrát týždenne. samostatný tréning alebo ako spestrenie ku komplexnejšiemu..