Vedeli ste, že kefovanie prsníkov, krku a dekoltu obracia účinok gravitácie? :) Nielenže je zdravý, ale zároveň zlepšuje krvný obeh a pevnosť pokožky. Zároveň vás upozorní na samovyšetrenie vašich pŕs.

Starostlivosť o seba nie je sebectvo, ale úcta k svojmu telu. Môžete myslieť na celú rodinu, byť skvelou partnerkou, mamou, kamarátkou, oporou pre všetkých naokolo a zároveň úplne zanedbávať seba. A ak sa o seba nestaráte, verte mi – nikto to za vás neurobí. Vieš, celý ten výskum. Cytológia, ultrazvuk prsníkov, základné krvné testy - kedy ste niečo z toho robili? Každý deň sa ženám hovorí o ich vzhľade, diétach, nových mihalniciach a nechtoch a akosi jednoducho (príliš často) zabúdajú na svoje zdravie. O každodenných rituáloch (takých krásnych), ktoré sa premietajú do prevencie a odhaľovania zdravotných problémov.

Prsia sú rôzne a v podstate ani ich tvar, ani veľkosť nijako nedefinujú ženskosť. Najdôležitejšie je, že sú zdravé. A ak to dokážete skombinovať s pevnosťou a zlepšenou kvalitou pokožky, neexistujú žiadne výhovorky.

Čo robí kefovanie?

• zlepšuje lymfatickú drenáž , ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela
• pomáha vysporiadať sa s opuchmi a stagnáciou vody
• upevňuje pokožku, relaxuje.

Zaraďte do svojho každodenného života čistenie tela rutinný rituál starostlivosti o seba.

Pred kúpaním si telo osušte. Netlačte na kefu silno. Je to masáž, nie druh peelingu.

Čistenie prsníkov:

Začnite na ľavej strane tela.

1. Urobte pohyb pod pažou, prejdite pod prsia a postupujte smerom nahor. Akoby ste chceli nakresliť kruh v smere hodinových ručičiek. Vykonajte 5-10 opakovaní na každom prsníku.

2. Vykonajte krátke pohyby od bradavky smerom ku krku, nahor. Urobte 5-10 opakovaní na každom prsníku.

Čistenie krku:

Zdvihnite bradu a pohybujte sa hore a dole.

Učesanie dekoltu:

1. Nakreslite štetcom veľké kruhy na výstrihu. Vykonajte 5 opakovaní pohybu.

2. Venujte pozornosť kľúčnej kosti a prejdite po nej kefou smerom von.

3. Urobte pohyby nadol, nasmerujte ruku spoza pliec k prsiam.

Čistenie podpazušia:

1. Vykonajte pohyb od predlaktia smerom nadol. Opakujte 5 až 10-krát.

Česťovanie je najlepšie vykonávať denne. Raz za mesiac vrátane samovyšetrenia prsníkov. Dvakrát do týždňa sa oplatí urobiť masáž peelingom, napr. kolagénom.

Zmeny alebo veci, ktoré vás znepokojujú, vždy konzultujte so svojím lekárom. Pri návšteve gynekológa vždy požiadajte o vyšetrenie prsníkov a lymfatických uzlín. Rakovina prsníka, ak sa odhalí včas, je liečiteľná. Pamätaj si to, pamätaj na seba. <3

Čistenie je veľmi intuitívne. Nerobte si starosti, ak niečo urobíte nesprávne. Tu nemôžete nič pokaziť :).

Suroviny:

Rám z masívneho bukového dreva.

Konská srsť - jemná pre citlivú pokožku a tenkú pokožku.

Z hľadiska výhod lymfodrenáže sa kefovanie hornej časti tela odporúča aj mužom.

Kefka kvôli masívnemu drevenému rámu by nemal byť premočený. Drevo môže pri kontakte s vodou prasknúť, čo neovplyvní samotné kefovanie, iba vizuálny efekt. Kefka by sa mala v prípade potreby dezinfikovať, napríklad octaniseptom, a pravidelne vymieňať každých 4-6 mesiacov (v závislosti od opotrebovania).