2x trekingové palice NORDIC WALKING

TELESKOPICKÉ TREKKINGOVÉ PALICE

* dĺžka 63 cm - 133 cm

* vyrobené zo 100% hliníka

* vybavená vnútorným systémom tlmenia nárazov (anti-shock), ktorý výrazne zvyšuje bezpečnosť kĺbov a veľmi pohodlnou rukoväťou zo špeciálneho materiálu.

Cena je za 2x palice - 1 pár.

DOČASNE Z ČERVENEJ A ČIERNEJ FARBY!!!

Nordic walking - forma rekreácia spočívajúca v pochodoch so špeciálnymi palicami. Bol vynájdený vo Fínsku v 20. rokoch minulého storočia ako celoročný tréning pre bežkárov.

V porovnaní s bežnou chôdzou zahŕňa nordic walking použitie sily na palice na oboch stranách. Z tohto dôvodu ľudia, ktorí ho cvičia, zapájajú viac svalových skupín, hoci menej intenzívne

Nordic Walking

* rozvíja silu a vytrvalosť paží,

* ľahšie stúpanie do kopcov,

* spáli viac kalórií ako pri normálnej chôdzi,

* zvyšuje stabilitu pri chôdzi s palicami,

* znižuje tlak na holene, kolená, boky a chrbát, čo poskytuje výhody ľuďom s * slabšie kĺby a nie dostatočne pevné svaly,

* kĺby sú odľahčené, čo je dôležité najmä pre starších ľudí.

SPRÁVNA TECHNIKA

Pri cvičení nordic walkingu je dôležitá správna technika chôdze vrátane správneho umiestnenia palíc. Pri tréningu by sa mali končatiny cvičiaceho správať ako pri chôdzi, teda pohybovať sa striedavo. Počas tréningu by mala byť palica zasunutá do polovice medzi jednou a druhou nohou. Ihneď po vložení palice je potrebné narovnať lakťový kĺb a po zatlačení palicu ihneď uvoľniť