Ideálny pre vašu domácu posilňovňu

Kettlebell je kompletné cvičenie: s jednou váhou precvičíte väčšinu svalových skupín v priebehu hodinu a zároveň pomáha chudnutiu a zlepšovaniu kondície. Preto stále viac ľudí opúšťa hodiny telocvične a všíma si oveľa väčšiu účinnosť kettlebellu. Vďaka tejto váhe urobíte tréning, pri ktorom zapojíte všetky najdôležitejšie svalové partie bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Špecifikácia:

• Materiál: liatina
• Farba: čierna
• Hmotnosť: 16 kg

Výhody posilňovacieho kettlebellu:

• Zlepšenie sily a vytrvalosti celého tela bez viditeľného rozvoja svalov
• Zvýšenie flexibility, zlepšenie motorickej koordinácie, a následne - celková fyzická zdatnosť
• Prevencia bolestí chrbta a korekcia držania tela
• Rýchle chudnutie
• Zlepšenie kondície

Kettlebell tréning nielen zlepší vašu silu a vytrvalosť, ale aj pomôže vám spaľovať tuk, vytvarovať postavu bez obáv z prílišného naberania svalovej hmoty. Navyše vďaka tréningu so závažiami budete oveľa jednoduchšie vykonávať každodenné činnosti, vďaka čomu sa vyhnete zraneniu, napríklad pri zdvíhaní ťažkých predmetov alebo zohnutí.

Ochránite sa aj pred poruchami držania tela a bolesťami chrbta, pretože pri cvičení s kettlebellom sa zapájajú aj hlboké svaly, ktoré sa ťažko stimulujú činkami alebo činkami. Keďže cvičenia môžu byť veľmi energické, vďaka tréningu zlepšíte celkový stav tela, a tým zlepšíte prácu obehového systému.

Cvičenie so závažím zapájaním veľké množstvo svalov počas jedného cvičenia spotrebuje veľké množstvo kalórií, čo má za následok rýchlu stratu nechcených kilogramov.

Tréning s takýmito váhami je náročný a intenzívny, venovaný ľuďom, ktorí majú radi fyzickej námahe a chcete dosiahnuť vynikajúce výsledky bez akýchkoľvek posilňovačov.

Kettlebelly sú vyrobené z vysokokvalitnej liatiny, vybavené pevnou rukoväťou. Použité materiály a vysoká kvalita spracovania dokazujú ich výnimočnú využiteľnosť aj estetické hodnoty.

Veľmi dôležitým prvkom kettlebellu je jeho ergonomický tvar a už spomínaná pohodlnosť uchopenie. Vďaka týmto funkciám zaisťujú bezpečnosť počas cvičenia  a bezpečne padnú do ruky. Ploché dno zaručuje stabilnú oporu a široký rozsah hmotnosti vám umožňuje presne vybrať záťaž podľa vašich potrieb.

Pre začiatočníkov, ktorí to nepoznajú možnosti tréningu s kettlebellom, často sa vynára otázka - prečo ich potrebujem, ak mám činky? Činky nikdy nenahradia závažia. Môže za to už spomínaný tvar kettlebell. Vďaka nej sa ťažisko posúva dopredu ako pri činkách. Výsledkom je, že svaly predlaktia sú oveľa viac zapojené do práce   – nútia vás udržiavať rovnováhu tela, čím sa zapájajú prakticky všetky svaly. Závažia vám navyše umožňujú podávať výkon rôzne cviky využívajúce svaly, nielen hornú polovicu tela a činky, žiaľ, nie sú vhodné na všetko.

Samozrejme, tréning so závažím je predovšetkým sila a vytrvalosť

b>. Avšak okrem týchto dvoch motorických vlastností rozvíja aj koordináciu, hlboký cit, rovnováhu, flexibilitu. S tak veľkým výberom cvikov s týmto prístrojom si vytvarujete celú postavu bez použitia ďalšieho náčinia.

Popredné cvičenie s využitím kettlebellu je tzv. swing má mnoho rôznych foriem vykonávania. Keďže sa kettlebell zrodil v Rusku, najobľúbenejšou formou je ruský swing. Cvičenie spočíva v švihaní závažia oboma rukami. Vo východiskovej polohe je hmotnosť medzi nohami a v konečnej polohe - vo výške hrudníka. Len týmto jediným cvičením posilníte väčšinu svojich svalov, zlepšíte vytrvalosť a silu kĺbov, zlepšíte prácu kardiovaskulárneho systému.  Toľko výhod v jednom cvičení s použitím jedného zariadenia.