Činka 4EVERFIT Kettlebell s hmotnosťou 22 kg

Aplikácia: Fitness, Crossfit, Silový tréning, Aerobik, Funkčný tréning, Rehabilitácia

Kettlebells sú zariadenia vo forme závažia, používané na silový, funkčný a kondičný tréning . Vyzerá to ako delová guľa s rukoväťou. Zariadenie má zaujímavú históriu, keďže bolo vynájdené na účely vojenského výcviku. V športovom priemysle sa systematicky využíva už od 40. rokov minulého storočia. Kettlebells si v posledných rokoch získavajú na obľube predovšetkým vďaka ich všestrannosti a širokému využitiu.

Konštrukcia kettlebellov má za cieľ zvýšiť efektivitu tréningu. Vďaka posunutému ťažisku (ktoré má obrovský vplyv na tvarovanie svalov predlaktia) sa výrazne líši od bežných činiek či závaží, pretože na základe potreby správneho držania tela a rovnováhy tela zapája viac svalových skupín počas cvičenie. Preto je aktivita s kettlebellmi skôr funkčným či dokonca všeobecným rozvojovým tréningom ako izolovaným silovým tréningom.

Tréning s využitím obľúbených „kettlebells“ je založený najmä na swingu v rôznych podobách a rovinách (najpopulárnejšími variantmi sú „ruský “ a „American“), zdvíhanie (ikonický „vzorník“), ťahanie, hádzanie alebo kývanie s kettlebellom pomocou jednej alebo oboch rúk. Dá sa povedať, že využitie kettlebellov je neobmedzené a využitie ich potenciálu závisí od kreativity cvičenca.

Efekty tréningu môžu byť veľmi pozitívne! Kettlebell pomáha zlepšovať vytrvalosť a silu, zlepšuje flexibilitu, stabilizáciu a motorickú koordináciu a brilantne pôsobí na formovanie postavy. Náročnosť cvikov, kde sú svalové skupiny nútené spolupracovať, spôsobuje, že tréningové výsledky prichádzajú veľmi rýchlo. Za zmienku stojí ich vysoká účinnosť pri zvyšovaní svalovej hmoty a redukcii tukového tkaniva.

4EVERFIT kettlebell je možné použiť pri amatérskom, stredne pokročilom aj profesionálnom tréningu. Vďaka veľkému rozsahu závaží s kettlebellom si každý môže optimálne prispôsobiť zariadenie typu a úrovni cvičenia. Pohodlná rukoväť a tvarovaný tvar zaručujú pohodlný tréning a povrchová úprava chráni podlahu alebo parkety pred poškodením. Naše kanvice 4EVERFIT sú vyrobené z bitúmenovej hmoty a vonkajšej vrstvy z plastu. Vyznačujú sa starostlivým spracovaním, kvalitnými materiálmi a vysokou odolnosťou.