⌛ Čas na relaxáciu na nezaplatenie

Pred použitím produktu vykonajte zahrievacie cvičenia telo. Trvanie jednej relácie vo zvolenej nadmorskej výške je 5 minút. Odporúčajú sa dve sedenia denne, aj keď relax na Qmed Back Stretching Support si môžete vychutnať až trikrát denne. Prípravok však prestaňte používať, ak máte ťažkosti s naťahovaním po dobu 5 minút. Robte len úseky, pri ktorých sa cítite pohodlne, a pomaly ich robte až 5 minút.

Zostavenie šípky

1️⃣ Kľaknite si na podložku alebo koberček a položte široký okraj čiernej základne produktu na lono.

2️⃣ Vložte široký koniec oblúkovej podpery do tvarovaného objímku na širšom konci na kolenách.

3️⃣ Umiestnite ruky podľa obrázka v galérii, aby ste si uľahčili pripevnenie mašle. Palce ležia na vrchu podpery a prsty pod ňou.

4️⃣ Palcami stlačte oblúk a jemne zasuňte úzky okraj podpery do tvarovanej štrbiny na základni, ktorá je najďalej od vás, čím dosiahnete úroveň 1 výška oblúka.Pre vašu fyzickú kondíciu začnite nastavením produktu na úroveň 1. Pre mnohých používateľov nie je potrebné prehlbovanie strečingu ďalej. Keď sa však zlepší vaša flexibilita a držanie tela, môžete skúsiť nastaviť podporu na naťahovanie chrbta Qmed na úroveň 2 a 3 pripnutím úzkeho okraja klenby do strednej polohy na základni (úroveň 2) alebo čo najbližšie k vám (úroveň 3). . Medzi zmenou úrovne oblúka 1 až 3 sa odporúča prestávka aspoň pol hodiny.

Príprava a umiestnenie

Opravte podporný oblúk na vybranej úrovni a položiť výrobokt na podložke. Širší okraj výrobku by mal byť blízko základne chrbtice, aby oporný oblúk podopieral bedrovú oblasť chrbta a užší okraj výrobku smeroval k hlave. Vždy používajte výrobok otočený správnym smerom. Sadnite si chrbtom k produktu a pomaly si naň ľahnite s ohnutými kolenami. Snažte sa vycentrovať chrbticu na modrý pásik, ktorý je navrhnutý tak, aby ju pohodlne objímal a poskytoval extra pohodlie. Ak potrebujete, môžete si pod hlavu položiť vankúš pre väčšie pohodlie, alebo ak je vaša hlava pri naťahovaní na produkt mimo zeme.

Jedným z kľúčov k dobrej úľave od napätia je relaxovať pri tom. strečing. Zhlboka sa nadýchnite, jemne vydýchnite a nechajte svoju telesnú hmotnosť v interakcii s gravitáciou. Dosiahnete väčšie natiahnutie a rýchlejšie dosiahnete uvoľnenejší stav. Relaxujte čo najviac. Pri pravidelnom používaní Qmed Back Stretching Support to pôjde ľahšie.

Ak pociťujete na začiatku nepohodlie, je to zvyčajne len známka stupňa svalového napätia a tlaku v chrbte, ktorý by mal ustúpiť čas. Ak máte nejaké pochybnosti, prestaňte používať Qmed Back Stretching Support a poraďte sa so svojím lekárom.

3 úrovne strečingu

⚡Úroveň 1:

• pozícia pre začiatočníkov a začínajúcich strečing na výrobku.
• Pokrčte nohy v kolenách a položte ruky pozdĺž tela.
• Čo najviac sa uvoľnite a normálne dýchajte.
• Táto poloha poskytuje najmenej natiahnutia a na začiatku sa najjednoduchšie vykonáva.
• Môžete tiež široko roztiahnuť ruky, kolmo na telo.

Výška oporného oblúka v najvyššom bode: 5,7 cm

❗️ POZOR! Ak vaše telo potrebuje viac strečingu, môžete prejsť na ďalšiu úroveň len vtedy, keď sa na úrovni 1 budete cítiť úplne pohodlne.

⚡Úroveň 2:

• pozícia Mierny strečing
• Dajte si ruky za hlavu a ruky priblížte čo najbližšie k podlahe, aby ste sa ešte viac natiahli.
• Časom to bude jednoduchšie a možno budete schopný úplne natiahnuť ruky a udržať lakte pohodlne na podlahe.

Výška klenby v najvyššom bode: 9 cm

⚡Úroveň 3:

• Maximálna strečová pozícia len pre pokročilých používateľov alebo cvičencov jogy.
• Môžete mať pokrčené kolená alebo nohy a ruky úplne predĺžené.
• Maximálne natiahnutie sa dá dosiahnuť odstránením vankúša aj zospodu.hlava.
• Rozsiahle natiahnutie natiahnete si svaly chrbta, ramien, hrudníka a brucha.
• Nezabudnite nechať svoje telo čo najviac relaxovať.

Výška oblúka v najvyššom bode: 11 cm

⚡Koniec relaxácie

Pri zostupovaní z produktu sa mierne otočte do strany. Pomaly sa posaďte a odpočívajte 30 sekúnd, než vstanete. Pamätajte, že za vami je intenzívna relaxácia a fyzická námaha. Počkajte, kým sa krvný obeh vo vašom tele upokojí, inak sa vám môže točiť hlava.

✔️ Údržba:

• Po použití výrobok utrite s vlhkou, mäkkou handričkou a jemným čistiacim prostriedkom.
• Po použití produktu môžete oporný oblúk demontovať, nie je to však potrebné.

✔️Zloženie:

• Základ: ABS plast
• Podperný oblúk: PP polypropylén
• Páska: NBR

✔️Rozmery produktu pri preprave: 38,5 x 25,4 x 3,0 cm

✔️ Nosnosť: 110 kg