Rozperná tyč je skvelým spôsobom rozvoja svalov paží a chrbta. Príťahy vám tiež umožňujú precvičiť svaly nôh a brušné svaly a posilniť šľachy a väzy, čo v kombinácii s kompaktnými rozmermi znamená, že nepotrebujete veľa miesta doma na vykonanie komplexného tréningu.

pomáha k redukcii telesného tukubuduje svalovú hmotu. Tréning s hrazdou je náročný, ale námaha sa vypláca.

Je nastaviteľná od 66 do 104 cm a na úchopových miestach je obalená penou. Maximálna hmotnosť cvičiaceho človeka je 100 kg.

Ako vytiahnuť na hrazde a aké časti svalov budú pracovať?️‍♀️

? Sú dva spôsoby vytiahnutia tyče, prvý je uchopenie dlaňami s natiahnutými prstami proti sebe– toto je jednoduchší spôsob vytiahnutia. Počas toho fungujú tieto ruky, biceps, triceps a ramenné a brušné svaly.

? Ďalším úchopom je odtiahnutie prstov od seba rovnými rukami, potom budú oveľa intenzívnejšie pracovať svaly lopatiek, khrudníka a predlaktia. Kľúčom pri tejto metóde je začať vyťahovať sa s mierne pokrčenými rukami a nie úplne vystretými – tým sa zabráni naťahovaniu kĺbov. Musíte si zapamätať, že každý okamih odpočinku pri visení alebo robení príťahov vás oslabuje a bude ťažšie robiť ďalší.

Špecifikácia:

Rozsah nastavenia: 66 cm - 104 cm

Metóda montáže: na rám

Maximálna hmotnosť

kg

Maximálna hmotnosť používateľa: 0:00: 1,3 kg

Priemer gumovej podložky: 4,5 cm