KETTLEBELL HMOTNOSŤ ČINKY 12KG HMOTNOSŤ ČINKY

Kettlebell na cvičenie 4FIZJO 12 kg

Úžasné výsledky za krátky čas, spevnenie všetkých svalov, štíhlejšia postava, väčšia sila a vytrvalosť. Znie to dobre, však? A to najlepšie ešte len príde! Aby ste toto všetko dosiahli, nemusíte tráviť dlhé hodiny v posilňovni a cvičiť na komplikovaných strojoch. Stačí použiť kettlebell, ktorý vám umožní zapojiť takmer všetky svaly tela pre efektívnu prácu.

Garantujeme, že pri prvých cvičeniach si kettlebell zamilujete pre ich všestrannosť a všestrannosť a po pár tréningoch ich oceníte pre ich úžasné účinky. Presvedčte sa sami, že v jednoduchosti je veľká sila.

Kettlebell 4FIZJO 12 kg záťaž na cvičenie

Kettlebell 4FIZJO je vybavenie potrebné na vykonávanie silového tréningu ako v športovom klube aj doma. Skontrolujte parametre produktu a vyberte si kettlebell, ktorý dokonale vyhovuje vašim potrebám.

Parametre:

✔️ Hmotnosť: 12 kg b> p>

✔️ Výška: 30 cm

✔️ Šírka rukoväte: 26 cm

✔️ Farba: čierna

Výhody kettlebellu – prečo sa oplatí s ním trénovať?

Kettlebell má množstvo výhod, vďaka ktorým je tréning s týmto typom záťaže taký efektívny:

✅ Posunuté ťažiskoznamená, že cviky s kettlebellmi zapájajú všetky svaly vrátane hlbokých svalov.

✅ Guľovitý tvar záťaž zaisťuje voľnosť a voľnosť pohybu, bez definovania akejkoľvek cvičebnej dráhy, ako je to napríklad v prípade činky.

✅ Pohodlná rukoväť umožňuje pevné držanie kettlebell s jednou aj dvoma rukami

✅ Ploché dno záťaže zaručuje stabilitu a bezpečnosť pri tréningu.

✅ Bitúmenová výplň. b> nepoškodzuje podlahu a nespôsobuje hluk počas tréningu a hladký povrch záťaže uľahčuje udržiavanie v čistote.

✅ Rôzne varianty hmotnosti zabezpečujú. možnosť prispôsobiť váhu typu vykonávaných cvikov a pokročilosti cvičiaceho človeka

Kettlebell tréning – jedna záťaž, toľko možností!

Kettlebell je extrémne univerzálne športové náradies ktorým môžete vykonávať nielen silové cvičenia, ale aj vytrvalostný tréning alebo HIIT tréning. A čo viac, s kettlebellmi môžu cvičiť začiatočníci aj pokročilí – stačí si vybrať vhodnú váhu a cviky s kettlebellom na cvičenie na akejkoľvek úrovni pokročilosti. Neviete ako cvičiť? Už navrhujeme:

▶️ Cvičenie pre začiatočníkov - drepy s kettlebell, veslovanie s kettlebell, mŕtvy ťah s kettlebell

▶️ Cvičenie pre stredne pokročilých - švih obojruč nad hlavu (americký) aj k hrudníku (ruský), tlak s kettlebellom nad hlavou v kľaku, tlak s kettlebellom z ľahu

▶️ Cvičenie pre pokročilých ľudia – švih s jednoručkami, tlak s jednoručkami, výpad s jednoručkami, príťahy jednoručkami, kettlebell Turecké vstávanie.

Účinky silového tréningu s kettlebell

Vytvarovanie a spevnenie svalov celého tela vrátane hlbokých, ako aj zvýšenie fyzickej sily nie sú jedinými účinkami tréningu s kettlebellmi. Cvičením s kettlebellom si rýchlo zlepšíte koordináciu a rovnováhu. Cvičenie s kettlebellom totiž vyžaduje presné pohyby, čo zvyšuje úroveň koordinácie medzi svalmi a nervovým systémom. Vďaka tomu získate väčšie uvedomenie si tela a znížite riziko zranenia počas tréningu. Kettlebell je tiež skvelá pomôcka, ktorá vám umožní pomerne rýchlo spáliť nepotrebný tuk, a tak zoštíhliť celú postavu. Mechanizmus je tu jednoduchý – čím viac svalov pracuje súčasne, tým viac kalórií vaše telo spáli a pri tréningu s kettlebellmi zapájate všetky hlavné svalové skupiny.