ZLATÉ ĽANOVÉ SEMENO

Ľan je ploché semienko s veľkosťou 2-3 mm. Po pri zaplavení vodou zväčšujú svoj objem, obklopujú sa veľkým množstvom hlienu. Ľan má vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

 Ako prídavok možno použiť ľanové semienko na müsli, jogurt, omáčky, šaláty, polievky, pečivo (napr. chlieb alebo ovsené vločky sušienky) a dokonca aj do sendviča. Najčastejšie sa ľanové semienka konzumujú po namáčanie zŕn - 2 lyžičky ľanu zalejte pol pohárom vody, varte 15 minút. Konzumujte 2-3 krát denne.

PRÍKLADOVÉ FORMY UŽÍVANIA

Infúzia

1 polievková lyžica rozdrvených naliať ľanové semienka . Dôkladne premiešame a necháme odstáť strečing po dobu 1 hodiny. Pite dvakrát denne pred jedlom ráno a večer pri ochoreniach žalúdka a u starších ľudí - ako prostriedok na uľahčenie defekácie

Macerát

1 polievkovú lyžicu rozdrvených ľanových semienok zalejeme 200 ml vlažnej prevarenej vody. Nechajte prikryté 12 hodín. Užívajte dvakrát denne predtým jedlo (najlepšie nalačno) v prípade žalúdočného alebo dvanástnikového vredu na ochrana slizníc tráviaceho systému pred podráždením. Môžete piť s pridanie malinovej šťavy alebo mäty.

Maska

V mažiari rozdrvte 2 polievkové lyžice ľanových semienok a nalejte 250 ml vriaca voda. Odložte nabok vychladnúť. Výsledné želé naneste na tvár po dobu 20 minút minút, vyhnite sa oblasti očí, potom dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Maska má hydratačný a upokojujúci účinok na pokožku, odstraňuje plytké vrásky a znamienka unavený.