GSG-10 PEVNÁ GUMA Činka/činka 10 KG HMS

17-58-014

GSG HMS – pevná činka/činka, rovná, s pogumovanou záťažou o hmotnosti 10 , 20, 30, 40 alebo 50 kilogramov.

Činka/pevná tyč GSG HMS uspokojí aj toho najnáročnejšieho nadšenca silových športov. Krk je vyrobený z kvalitnej, kalenej, pochrómovanej ocele. Má vrúbkovanú úchopovú časť, ktorá umožňuje pevné uchopenie. Závažia sú potiahnuté kvalitným pogumovaním.

Činka/pevná tyč je ideálna na cviky, ktoré formujú svaly rúk, hrudníka, chrbta alebo nôh. Ponúka takmer neobmedzené možnosti tréningu a je určený pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov, ktorí chcú zvýšiť svalovú silu, hmotu a vytrvalosť.

Príklady cvičení, ktoré môžete vykonávať s ⚫GSG HMS⚫:

• Drep s činkou na ramená- pri tomto cviku zapájate najmä svaly nôh, zadku a chrbta. Ide o robenie drepov s činkou položenou na ramenách a návrat do východiskovej (stojacej) polohy.
• Blonpress v ľahu na vodorovnej lavičke - tento cvik precvičuje hlavne hrudník a tricepsové svaly a ramená. Ide o zdvíhanie činky cez hrudník z ľahu na lavičke a následné spustenie na úroveň hrudníka.
• Veslovanie s padacou činkou – cvičenie, ktoré rozvíja svaly chrbát, bicepsy a predlaktia. Zahŕňa vytiahnutie činky až k bruchu z predklonu a jej spúšťanie, kým nie sú ruky rovné.
• Soldier press – tento cvik zapája hlavne rameno, triceps a jadro. svaly. Zdvihnite činku nad hlavu zo stoja a potom ju spustite na úroveň ramien.
• Pretočenie predlaktia s činkou- tento cvik precvičuje najmä bicepsy a svaly predlaktia. Ide o ohýbanie lakťov s činkou držanou podhmatom a ich narovnanie.

• Materiál: pochrómovaná tvrdená oceľ
• Ukončenie uchopenia časť: vrúbkovaná
• Antikorózna ochrana: chróm
• Rozmery: Poznámky