INVERZNÁ LAVICA Inverzný stôl E4L-001CA

Inverzná terapia je jedným z najefektívnejších spôsobov ochrany chrbtice cvičením na gravitačnej (inverznej) lavici. Veľmi jednoduché použitie, maximálna výška cvičiaceho - 198 cm, maximálna hmotnosť cvičiaceho - 135 kg,

BENCH s reverznou terapiou

Model:E4L-001B

- veľmi jednoduchý spôsob použitia,

- maximálna výška cvičiaceho - 198 cm,

- maximálna hmotnosť cvičenca trenažér - 135kg,

- odporúčame pozrieť si videá na internete zobrazujúce používanie takýchto zariadení. ( youtube)

Inverzná terapia

Inverzia ako terapia sa používala už okolo roku 400 pred Kristom, keď Hippokrates (otec medicíny) prvýkrát sledoval (vyšetril) pacienta zdvihnutého na rebríku „hore nohami“ a hodnotil stav jeho chrbticu.

Keď je váha tela zavesená na chodidlách, - /namiesto dvíhania rukami alebo státia na rukách/ - vďaka gravitačnej sile sa všetky kĺby pod úponom tela ( pozastavenie) možno uvoľniť. Zavesenie za nohy spôsobuje, že každý spoločný prvok tela bude uvoľnený rovnomerne a opačne ako pri státí, chôdzi, behu atď.

Používatelia potvrdzujú, že inverzná terapia je obzvlášť prospešná, pretože odľahčuje platničky a nervových koreňov, čo zase umožňuje platničkám získať stratenú hydratáciu, vrátiť sa do pôvodného tvaru a znížiť tlak na nervové vlákna.

Napäté chrbtové svaly sa dajú uvoľniť mnohými spôsobmi, ale strečing vám umožní zväčšiť priestor medzi stavcami veľmi jednoducho a rýchlo.

Inverzná terapia pomáha nielen pri bolestiach chrbta, ale možno ju použiť aj na zvrátenie negatívnych účinkov starnutia na chrbticu.

Účinky inverznej terapie:

Chrbtica :

Strečing môže byť nástrojom na obnovenie správneho anatomického zarovnania stavcov chrbtice.

Vychýlenie bedier a chrbtice je zvyčajne zdroj bolestivého zápalu, ktorý bráni voľnému pohybu.

Štruktúra chrbtice (stavce, platničky) umožňuje flexibilitu a poskytuje odpruženie všetkých častí ľudského tela.

Nebezpečné cvičenia alebo neustále , nerovnomerný tlak na stavce, napríklad pri práci pri práci vo vynútenej polohe, môžu spôsobiť prílišné stlačenie (stlačenie) platničiek a stavcov. Pretože medzi stavcami je „rôsolová“ tekutina – tie sa nazývajú platničky, ktoré môžu vykĺznuť zo svojej prirodzenej polohy a vyvíjať tlak na nervy. Hovoríme o chrbticovej hernii (diskopatii).

Toto zariadenie zvyšuje pružnosť chrbtice.!!!

Prevrátenie hmotnosti tela spôsobuje mierne uvoľnenie ťahu chrbtice, ktorá sa trochu predĺži. Tým sa zväčšuje priestor medzi stavcami, znižuje sa tlak na platničky, čo následne znamená menší tlak na platničky na nervy, menšiu bolesť chrbta a zlepšenie kvality života.

Vykývaním tela nahor a dole pomocou prístroja Inversion sa odľahčí „pumpa“ obehového systému a uľahčí sa práca lymfatického systému. Inverzia navyše pomáha uvoľňovať svaly, čím sa zvyšuje prietok krvi, čo následne udržuje svaly v lepšej kondícii a bolestivé kŕče sa vyskytujú menej často alebo vôbec. `

Pozícia sa dá zlepšiť, aby sa predišlo alebo zvrátilo symptómy ako skolióza a lordóza (v kombinácii s inými cvičeniami).

Ďalšie výhody používania inverznej lavice:

Obehový a lymfatický systém,

Obehový systém: pozostáva zo srdca a krvných ciev. Srdce pumpuje krv do celého tela. Obrátenie polohy tela pomáha srdcu pracovať a uľahčuje lepšie prekrvenie mozgu, okysličenie všetkých ľudských tkanív.

Lymfatický systém: je cirkulácia lymfatickej tekutiny v tele, hlavne na odstraňovanie odpadových látok z svaly a iné tkanivá. Na rozdiel od kardiovaskulárneho systému lymfatický (lymfatický) systém nemá „pumpu“. Je založená na práci svalov, ktoré pumpujú tekutinu cez lymfatické cievy v tele. Inverzia uľahčuje cirkuláciu lymfy v tele a pomáha telu regenerovať sa po cvičení/tréningu tým, že rýchlejšie odstraňuje odpadové látky.

Ako často môžete/mali by ste používať Inverznú terapiu?

Skutočne záleží na tom, aké sú indikácie pre „inverziu“. „normálny-zdravý“ stav, spočiatku je vhodné „visieť“: dva až trikrát denne na 1-3 minúty. . Keď sa problémy znížia, frekvencia používaniaMôže sa tiež znížiť odolnosť proti inverzii.

V rehabilitačných prostrediach sa odporúča liečiť inverziu ako súčasť celkového tréningového systému a používať zariadenie na "inverziu" aspoň niekoľkokrát týždenne.

Účinnosť:

Mnoho štúdií v inverznej terapii, ktoré sa uskutočnilo v továrňach známych spoločností (napr. Volvo), potvrdilo účinnosť „inverzie“ z hľadiska zníženie bolesti chrbta, vyhýbanie sa chirurgickým zákrokom a zníženie pracovnej neschopnosti zamestnancov

V štúdii KANE sa ukázalo, že gravitačné sily výrazne ovplyvňujú adhéziu medzistavcových prvkov v driekovej chrbtici a inverzné cvičenia môžu byť účinný spôsob úľavy od bolesti krížov.

Štúdia NOSSE – Zistilo sa, že intenzita EMG (index bolesti svalov) klesla o 35 percent počas prvých 10 sekúnd inverzie. Štúdia tiež ukázala, že inverzia zvyšuje dĺžku chrbtice, pričom sa zistilo, že existuje korelácia medzi znížením aktivity EMG a zvýšením dĺžky chrbtice.

Štúdia DIMBERG (Volvo) – 116 zamestnancov Volvo bolo hodnotených v cyklickom kontrolovaná štúdia, ktorá trvala 12 mesiacov. Boli zorganizované tri tréningové skupiny. Po 12 mesiacoch vedci ukázali, že počet dní choroby v dôsledku bolesti chrbta sa znížil o 33 percent. Priemerný počet dní stratených v práci v dôsledku bolesti chrbta klesol o osem dní na osobu v liečenej/študijnej skupine.

Štúdie ukazujú, že inverzia je preto efektívnym a nákladovo efektívnym spôsobom, ako zlepšiť zamestnancov zdravie a zníženie nákladov pre zamestnávateľa.

Štúdia SHEFFIELD hodnotila 175 pacientov, ktorí nemohli pracovať pre bolesti chrbta. Po ôsmich inverzných ošetreniach sa 155 pacientov mohlo vrátiť do práce na plný úväzok. !

Aké sú možné riziká inverznej terapie?

Hoci je prevádzka zariadenia bezpečná, v prípade pochybností odporúčame , využitie odborného/lekárskeho poradenstva.

Nasleduje zoznam kontraindikácií inverznej terapie:

Tehotenstvo, hernia, glaukóm, odlúčenie sietnice, konjunktivitída, vysoký krvný tlak, nedávna mŕtvica alebo srdcový infarkt, závažné poruchy krvného obehu, miecha poranenia, roztrúsená skleróza, opuch kĺbov, osteoporóza, nedávne zlomeniny kostí, nedávne operácie, užívanie antikoagulancií, zápal stredného ucha a nadváha.